Hula Hoop
Hula Hoop ist so viel mehr als nur ein Sport - für mich ist Hula Hoop ein neues Lebensgefühl. Den Kopf ausschalten und dem Alltag für einen kurzen Moment entfliehen. Neue Kraft tanken und sich ganz auf sich konzentrieren - seine innere Mitte finden.
Aber natürlich gibt es auch einen sportlichen Effekt beim Hula Hoop.
Während wir den Reifen um uns kreisen lassen, stärken wir vor allem die Körpermitte (Bauch, Rücken und Taille).
Gepaart mit einigen Übungen oder einer Choreografie trainieren wir außerdem die Bein- und Gesäßmuskulatur, die Armmuskulatur, unser Herz-Kreislauf-System und kurbeln die Fettverbrennung an.
Wir verbessern unser Gleichgewicht und unsere Koordination und stärken unseren Beckenboden (auch rückbildungsunterstützend nach einer Geburt - ärztliches OK ist voraussetzend).
Und das Beste: Flexibilität.
Du kannst Hula Hoop perfekt in Deinen Tag integrieren, ob als Berufstätige und/oder Mama. Schnapp dir einfach morgens deinen Reifen für ein paar Minuten bevor es zur Arbeit geht oder die Kinder noch schlafen. Oder lasse den Reifen abends vor dem TV noch ein paar Runden kreisen, bevor du dich gemütlich auf die Couch begibst.
Die meisten Hoops sind problemlos auseinander zu bauen, somit kannst du deinen Reifen auch perfekt mit zu einer Freundin nehmen, oder aber als Begleiter auf deinem Ausflug.
Der richtige Reifen
Wichtig ist, dass der Reifen am Anfang groß genug ist - zu große Reifen gibt es nicht, nur zu kleine!
Je größer ein Reifen ist, um so länger braucht er, um um dich drum herum zu kreisen. Somit hast du mehr Zeit, in die Bewegungen rein zu gehen und brauchst dich nicht so "abhetzen".
Hast du Fragen? Dann kontaktiere mich einfach!
Selbstverständlich kannst du bei Unsicherheit auch bei mir verschiedene Reifen testen - in meinen Kursen sowieso!
